Quarks

Was wäre, wenn man im Schlaf nicht nur träumen, sondern auch gesünder werden könnte? Ralph Caspers erklärt, wie man noch besser schläft, warum ein Fußbad vor dem Einschlafen Wunder wirken kann und weshalb ein Powernap am Tag leistungsfähiger macht. Obwohl viele Menschen über Schlafprobleme klagen, schläft man statistisch gesehen heute sogar acht Minuten länger als noch vor zehn Jahren. Die neue Forschung zeigt außerdem: Man braucht weniger Schlaf als bislang gedacht. Während man schläft, läuft im Körper ein vollautomatisches Reparaturprogramm. Das Gehirn räumt auf, das Immunsystem wird gestärkt und Krankheiten heilen schneller. Der Körper macht diese Therapie allein, man muss nichts dafür tun. Wie wird die Nacht zum Gesundheits-Upgrade? Wie kann man sich schlau schlafen, warum schlafen Paare in einem gemeinsamen Bett oft besser und was passiert im Körper, wenn man die Nacht durchmacht?